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Crítico Interno: o sabotador do seu sucesso

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Quando começamos a dizer a nós mesmos frases que começam com “eu não (alguma coisa)”, é certo que estamos sob influência de um Crítico Interno. O Crítico Interno é a perdição na vida de muitas pessoas! É um dos problemas mais comuns e uma das razões pelo qual uma pessoa não consegue dar um passo em direção ao seu objetivo e sucesso.

Ele é aquela voz interior que cada um de nós possui dentro de si e que surge justamente quando planejamos uma mudança, assumimos um desafio, ou simplesmente vamos realizar algo importante para nós, como fazer uma prova, ou ir a uma entrevista de emprego. Ouço pessoas maravilhosas, extremamente competentes, sendo torturadas o tempo todo por esse fenômeno interno. Ele sempre surge em nossa mente com pensamentos como:

  • Eu nunca vou conseguir atingir meus objetivos;
  • Eu não vou conseguir realizar isso;
  • Eu não tenho direito a ter esta conquista;
  • Eu não sei como posso resolver este problema;
  • Eu não tenho capacidade em aprender isto;
  • Eu não consigo, eu não posso, eu não sei…


Você já ouviu alguma destas frases dentro de você?

Saiba que seu Crítico Interno é responsável por seus pensamentos negativos. Ele também pode ser responsável por sentimentos como cansaço, tornar a ida para o trabalho um martírio diário ou fazer com que pareça que há uma luta constante por uma batalha perdida, além de ser o desencadeador de:

  • Baixa autoestima;
  • Baixa produtividade;
  • Medo, ansiedade, pânico;
  • Auto sabotagem;
  • Estagnação na vida;
  • Problemas de relacionamento, carreira, finanças.


E como combater esse inimigo invisível, ou pelo menos não deixar que ele te atrapalhe?

O Autoconhecimento é a chave! Tal como Anthony Robbins transmite no seu livro: O Poder Sem Limites

“O nosso maior poder está na relação que estabelecemos conosco e na forma como estruturamos o nosso diálogo interno.”

Veja. O Crítico Interno faz parte da essência do ser humano e é natural que ele entre em ação. Aprenda como ele age dentro de você. Identifique em quais situações ele surge para te perturbar. Geralmente são aquelas que envolvem alto nível de cobrança, preocupação excessiva com prazos, sensação de frustração por não conseguir controlar fatos e pessoas, ansiedade e angústia.

Habitualmente, os “melhores amigos” do nosso Crítico Interno são:

  • O MEDO: do desconhecido, de mudança, de se arrepender, etc.
  • A RESISTÊNCIA: de mudar, de formar novos hábitos, desistir de velhos hábitos.
  • A DÚVIDA: se você pode fazer, se você pode manter, se você é capaz, se os outros vão aceitá-lo.


Dica para “dominar” seu Crítico interior:

  1. Faça uma lista das frases mais habituais de seu Crítico interior. Procure escrever do modo como o pensamento vem a mente, sem atenuar ou modificar o jeito como surgiu.
  2. Escolha inicialmente um ou dois padrões de pensamento para iniciar seu processo de transformação.
  3. Elabore frases positivas que neutralizem a negativa, por exemplo:


Frase Negativa:
Eu nunca vou alcançar minhas metas. 

Frase Positiva: Mentira, eu já obtive muitos sucessos no passado e vou ter sucesso novamente.

Pratique estas novas sentenças sempre que vier a sua cabeça o Crítico Interno com suas frases negativas. Se você fizer como indicado, em pouco tempo poderá perceber que as vozes se alteram dentro de sua mente, tornando-se em frases de positivismo, que irá facilitar em muito o seu acesso ao sucesso e objetivo que espera.

Abraços, e até o próximo post!



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Katiane Vieira
Katiane Vieira

Escritora, palestrante e atitude e empreendedora social com foco em desenvolvimento sustentável. Seu objetivo é motivar as pessoas de todos os cantos do mundo a fazerem mais para que possam viver uma vida mais feliz, seja para obter mais benefícios de suas atividades diárias ou para viver uma vida cheia de emoções positivas e realizações únicas.

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