fbpx

O que há de tão bom no autoconhecimento?

5 razões pelas quais a compreensão de nós mesmos é essencial para o crescimento psicológico.
Importância do autoconhecimento

Compartilhe:

Compartilhar no facebook
Compartilhar no twitter
Compartilhar no linkedin
Compartilhar no whatsapp

Cada vez mais as pessoas têm buscado o autoconhecimento. A máxima “Conheça a si mesmo” é tão onipresente que se tornou um clichê de desenvolvimento pessoal. Mas conhecer a nós mesmos – compreender verdadeiramente quem somos – não é nada fácil. Os antigos gregos sabiam disso muito bem e esculpiram o lema acima do portal do Templo de Apolo.

Mas Sócrates (470–399 a.C) foi ainda mais longe, declarando que a vida não examinada não vale a pena ser vivida. Embora ele tenha colocado de forma bastante dura, é verdade que se permanecermos no escuro sobre nossas preferências naturais, nossos principais pontos fortes e fracos, nossos valores e nossas esperanças para o futuro, vamos achar muito difícil viver uma vida coerente e gratificante.

Acima de tudo, perderemos o controle: se não compreendermos nossas motivações e medos básicos, seremos sacudidos por nossas emoções como pequenos navios à deriva desamparadamente em um mar agitado. Governados por forças que permanecem incompreensíveis para nós.

Qual a melhor forma de adquirir essa forma de conhecimento tão preciosa?

Em primeiro lugar, podemos analisar racionalmente nossos processos cognitivos. As técnicas baseadas na atenção são particularmente úteis para aprimorar a nossa inteligência emocional e para observar desinteressadamente as nossas reações emocionais.

O psicólogo Daniel Goleman entende a inteligência emocional como uma forma de consciência metacognitiva que se manifesta no “reconhecimento de um sentimento quando ele acontece”. A “incapacidade de perceber nossos verdadeiros sentimentos nos deixa à sua mercê”, escreve ele.

A Inteligência Emocional é a capacidade que nos permite controlar nossas emoções e expressá-las de forma assertiva. Considere realizar o Teste de Inteligência Emocional que disponibilizo gratuitamente no site. O teste de Inteligência Emocional irá lhe ajudar a perceber qual é o seu nível de inteligência emocional, e os aspetos que necessita melhorar. 

Há uma diferença vital entre simplesmente ser pego por um sentimento e desenvolver a consciência de que estamos sendo submersos por esse sentimento. O autoconhecimento é, portanto, crucial para conhecer tanto nosso eu cognitivo quanto emocional.

Também podemos viajar ao passado para realizar algum trabalho de detetive existencial, a fim de compreender como nossas experiências podem moldar nossas reações no presente. O pai da psicanálise, Sigmund Freud, argumenta que nossa mente é como um iceberg – apenas uma pequena parte dela está acima da linha d’água, enquanto o resto vagueia nas profundezas obscuras de nosso inconsciente.

Somente quando puxamos nossos medos e desejos mais sombrios para a luz da mente consciente, onde podemos examiná-los com calma e analiticamente, é que eles começarão a perder a sua monstruosidade e muito de sua influência. O que não sabemos conscientemente – o reprimido – é o verdadeiro “outro” para o autoconhecimento genuíno.

Para obter uma compreensão básica de nossas preferências naturais e principais pontos fortes e fracos, também podemos estudar teorias de tipo de personalidade e preencher testes psicométricos. A ideia de que podemos ser classificados de acordo com nosso tipo temperamental também pode ser rastreada até a Grécia antiga e, mais precisamente, até o médico Hipócrates (cerca de 460–370 a.C).

Ainda podemos sentir as repercussões da tipologia de Hipócrates hoje, em testes psicométricos de personalidade inspirados em Jung, como o MBTI e Insights Discovery Profiles, por exemplo. Esses podem ser pontos de partida em nossa busca por autoconhecimento, ajudando-nos a compreender nossas inclinações e poderes naturais, e apontando para áreas que podemos desejar desenvolver mais.

Finalmente, podemos, é claro, contar com a ajuda de outras pessoas, como terapeutas,psicólogos e coaches, em nossa busca para dar um sentido melhor ao nosso passado e presente. Trabalhando com transferência ou nos fazendo perguntas desafiadoras que nos encorajam a ver nossos problemas sob uma nova perspectiva, eles podem transformar nossas narrativas negativas sobre nós mesmos em outras mais gentis e produtivas.

A questão crucial, no entanto, permanece: por que devemos aspirar ao autoconhecimento em primeiro lugar? Existem cinco razões principais:

  • O autoconhecimento está diretamente relacionado a uma de nossas necessidades básicas, o desejo de aprender e de dar sentido às nossas experiências. Isso inclui adquirir o máximo de conhecimento que pudermos sobre nossos próprios padrões, preferências e processos. Como em outros domínios, quanto mais profundamente entendemos algo, melhor podemos dominá-lo. E quem não quer ser dono da própria casa?

 

  • O oposto de autoconhecimento é a ignorância – sobre quem realmente somos, nossos verdadeiros motivos, nossos padrões mais profundos e como nos encontramos. O autoconhecimento evita uma discórdia entre nossa autopercepção e como os outros nos percebem. Avaliações delirantes de nossas habilidades e qualidades, na forma de “ignorância não reconhecida”, podem ser a causa de grande constrangimento quando são desmascaradas. Se nossa percepção de nós mesmos repousa sobre bases doentias, investiremos muito de nossa energia na defesa de nossa autoimagem contra a ameaça da dissonância cognitiva. Como temos muito a esconder e muito a perder, acharemos difícil nos relacionarmos com os outros de maneira autêntica e aberta.

 

  • Freud argumentaria que o autoconhecimento nos emancipa de sermos escravos de nosso inconsciente e de seus muitos caprichos aparentemente irracionais. Somente quando conhecemos nossos padrões e de onde eles vêm, podemos gerenciá-los com eficácia. Compreender nossas histórias nos impede de repetir cegamente padrões improdutivos do passado. Também pode resultar em uma visão mais gentil e compassiva do que podemos considerar como nossas falhas.

 

  • Crucialmente, o autoconhecimento nos permite ser mais proativos em resposta a eventos externos. Se realmente conhecermos nossos padrões, nossos gatilhos e nossos prazeres, e se tivermos inteligência emocional para reconhecer nossos sentimentos à medida que acontecem, temos muito menos probabilidade de sermos dominados por eles.

 

  • Finalmente, o autoconhecimento também é o primeiro passo necessário para iniciar uma mudança positiva. Somente fazendo um balanço do que é – da forma mais objetiva possível – podemos planejar o que queremos mudar e trabalhar para isso.

 

O autoconhecimento, então, simplesmente aumenta nossas chances de fazer escolhas mais sábias. Nos torna melhores pilotos de nossas vidas, proporcionando maestria e realismo, bem como congruência e alinhamento.

Também nos torna mais humildes. Pois, como Sócrates bem sabia, uma parte vital do autoconhecimento também é saber o que não sabemos e reconhecer abertamente a nossa ignorância.

 


 

Ps: Se você estiver buscando por dicas de como desenvolver o autoconhecimento, recentemente gravei um vídeo onde compartilho 5 exercícios para desenvolver o autoconhecimento. Uma ótima oportunidade para ampliar a sua autopercepção, melhorar seu desempenho no trabalho e também nas relações pessoais. Confira!

Compartilhe:

Compartilhar no facebook
Compartilhar no twitter
Compartilhar no linkedin
Compartilhar no whatsapp
Katiane Vieira
Katiane Vieira

Escritora, palestrante e atitude e empreendedora social com foco em desenvolvimento sustentável. Seu objetivo é motivar as pessoas de todos os cantos do mundo a fazerem mais para que possam viver uma vida mais feliz, seja para obter mais benefícios de suas atividades diárias ou para viver uma vida cheia de emoções positivas e realizações únicas.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Categorias
Podcast
Katiane Vieira
ACESSE!
Acompanhe no Facebook
Teste de Inteligência Emocional
Quer receber novidades? Coloque seus dados abaixo!

Escritora e Palestrante

ENTRE EM CONTATO

Contato para Palestras

contatos

© Copyright  2020 | Katiane Vieira | Todos os direitos reservados.

Scroll Up