Olá Ney! Seu comentário é muito pertinente. Quando falamos em hábitos, de fato o meio influencia muito, e mudar de ambiente é algo recomentado. Sabe por quê? Porque mudar um hábito exige muito mais que força de vontade. É um processo difícil e, às vezes, até doloroso (quando o “gatilho que aciona o hábito” está ali presente). O ambiente afeta nosso comportamento, assim como nosso comportamento afeta o ambiente.

Vamos fazer um exercício: Você acha que se em seu círculo de amizade seus amigos bebessem pouco (apenas socialmente), ou se o exemplo das pessoas do seu ciclo social tivesse um equilíbrio maior com o consumo de álcool, por exemplo, você também não seria mais regrado?

Se sua resposta for sim, você pode estar sendo influenciado pelo meio. Se a resposta for não, pense se esse consumo é apenas um hábito ruim ou se já se trata de uma dependência leve. Se for uma dependência, e você gostaria de se livrar disso, procure ajuda profissional. No caso de ser apenas um hábito ruim… Uma dica que costumo falar quando falamos em hábitos, é o seguinte: reflita um pouco sobre o que é mais importante para você. Pensou? O restante é uma questão de escolha! Sendo que para toda escolha, sempre iremos renunciar a algo. 🙂

Quer diminuir o consumo, mas não quer mudar de ciclo social? Não tem problema! Apenas esteja ciente que a mudança será mais difícil e dolorosa, exigirá mais de você. Principalmente de decisões mais conscientes, já que a grande maioria das ocasiões sociais giram em torno da bebida. Neste caso, esteja preparado para situações, como por exemplo, quando os amigos começarem a falar algo do tipo: “Tá fraco!”, “Só mais uma”, “A saideira” (que nunca acaba), “Uma vez ou outra, não faz mal”, etc..

Caso você queira diminuir o consumo e acredita que mudar seu ciclo social será melhor para manter um novo hábito, também poderá ser doloroso no início, mas será mais fácil mudar o hábito – e também uma oportunidade de “sair da bolha”, fazer novas amizades, investir no fortalecimento de relações que sejam importantes para você, de encontrar um novo mundo social onde beber não é a única função da festa.

Por fim, saiba que qualquer que seja a sua escolha sempre existirá um componente de peso testando sua persistência: seu cérebro! Como falei no artigo, nosso cérebro não gosta de mudança (pois isso consume muita energia), por isso, até que você se adapte às novas mudanças (passar pela fase do desconforto), seu cérebro irá preferir te conduzir para os velhos hábitos de sempre, por pior que sejam, do que tentar se livrar deles.

Faça sua escolha e comprometa-se com o processo necessário para que você alcance o resultado que espera. Tome decisões conscientes alinhadas ao que de fato é importante para você!

Espero ter lhe ajudado! Abraços

Percebo aqui que alguns querem parar de beber ou fumar, mas não conseguem se imaginar sem encontrar com os amigos, e sentir aquelas sensações de alegria e prazer que por exemplo o álcool traz… Então, por mais que saibam os malefícios que traz o álcool, ” A vida vai ser dura demais sem isso”… Praticamente um pré requisito daquele ciclo social, se para de beber, como alguns alegaram ter parado por um tempo, “não é a mesma coisa” ” as ideias não batem”… E aqueles que conseguiram, mudaram completamente seu ciclo social, frequentando lugares, diferentes, para propositos diferentes…
Gostaria de saber se tem algum pensamento sobre isso que possa compartilhar?

Obrigado