Programa de Mentoria - Briefing do Mentorado | Katiane Vieira

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1️⃣ Por que fazer meditação ou reprogramação na primeira hora da manhã?

Fazer meditação ou reprogramação mental na primeira hora da manhã tem várias vantagens que podem contribuir significativamente para o bem-estar e eficácia pessoal ao longo do dia. Como, por exemplo:
- A mente está mais clara, então facilita a concentração;
- Estabelece o tom do dia;
- Consistência na rotina;
- Benefícios hormonais e fisiológicos;
- Melhora na concentração e produtividade;
- Autoaperfeiçoamento e crescimento pessoal.

2️⃣ Você arruma a sua própria cama? SIIIIMMMMM

Arrumar a cama pela manhã é uma ação simples, mas que pode ter impactos positivos significativos para a saúde mental e o bem-estar geral, conforme explorado pela neurociência e psicologia. Aqui estão alguns dos benefícios associados a esse hábito:
- Sensação de controle e ordem;
- Ao realizar esta tarefa, os centros de recompensa no cérebro liberam neurotransmissores como a dopamina;
- Melhoria da disciplina e consistência;
- Redução de estresse;
- Melhora do sono;
- Promoção de hábitos saudáveis: arrumar a cama pode atuar como um “gatilho” para outros comportamentos saudáveis.

👉 Fora tudo isso, ajuda a fortalecer sua crença de MERECIMENTO! Ao arrumar a sua cama você está dizendo a si mesmo: “Quando eu chegar em casa, após um longo dia de trabalho, eu mereço me deitar em uma cama limpa, arrumada e cheirosa!”

PS: Para aqueles que acharam “estranho” eu tomar café em uma caneca, saibam que eu realmente amo canecas! ☺️ Elas me remetem aos bons momentos da infância e trazem sensações de aconchego, carinho e amor ao meu café da manhã.

🤔💼 Quem nunca se pegou procrastinando e pens

🤔💼 Quem nunca se pegou procrastinando e pensou: "Agora eu procrastino, depois eu faço"?

Prepare-se para desvendar os mitos e verdades sobre esse fenômeno que todos nós conhecemos muito bem! Pronto para transformar a procrastinação em uma aliada da sua produtividade?

Confira o artigo completo na bio e nos stories e comece hoje mesmo a sua jornada rumo a uma vida sem adiamentos!

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Você sabe identificar se possui uma crença que l

Você sabe identificar se possui uma crença que limita o seu potencial de evolução?

As crenças limitantes podem ser visões equivocadas da realidade, com roupagem de verdade absoluta. Cuidado!

Assista o vídeo até o final e descubra como não cair nesta armadilha que pode ser extremamente prejudicial no seu processo de desenvolvimento pessoal e profissional.

Já marca aqui aquele conhecido que vai ficar imune às crenças limitantes, por meio do autoconhecimento!

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🎯 Autodisciplina e hábitos saudáveis: não é

🎯 Autodisciplina e hábitos saudáveis: não é só para atletas!

Descubra o verdadeiro significado por trás da autodisciplina e dos hábitos saudáveis! Spoiler: é menos doloroso do que uma ida à academia!

Pronto para transformar sua vida? Reflita e dê o primeiro passo hoje! Arrasta para o lado e descubra o segredo para uma vida mais disciplinada e cheia de energia!

Qual a sua opinião?👇🏼

Qual a sua opinião?👇🏼

Uma coisa que a vida me ensinou, além de muitos a

Uma coisa que a vida me ensinou, além de muitos anos de estudos na área do desenvolvimento humano, é que não adianta fugir. Quando a gente não vive os nossos sonhos, a nossa vida se torna um vazio.

Portanto, escolha agir, decidir, só que de forma calculada, estratégica e ousada, pois isso traz cor e sabor para a sua existência.

Coloque pimenta, movimente-se. Tente, caia, levante-se, desista, ajuste, retome. A vida é uma festa, aproveite em grande estilo. Tenha objetivos, metas e táticas para alcançar os seus sonhos e desfrute!

Agora me conta: você já teve essa percepção, de que ficar na inércia pode ser tão ou mais doloroso que tomar decisões difíceis? Conta pra mim nos comentários, escreva as suas dúvidas aqui ou me manda um direct, que eu quero saber mais sobre quem está lendo essa mensagem!

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Seja genuíno, seja você. Prefira a autenticidad

Seja genuíno, seja você.

Prefira a autenticidade e a verdade de quem você é, mesmo que isso não agrade a todos!

Confundir um sonho com uma ideia ou até com um pl

Confundir um sonho com uma ideia ou até com um plano é comum. Ter a clareza de cada etapa desse objetivo, pode ajudar. Mas só com um plano bem estruturado é que de fato conseguimos tornar nossos sonhos e ideias em realizações. ✨

Lembrou de uma amiga ou amigo que PRECISA entender essa diferença para fazer acontecer? MARCA ELA OU ELE AQUI! 👇🏽

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